Apakah Anda sedang mencari cara mengobati kolesterol secara alami? Kolesterol merupakan lemak yang penting bagi tubuh, zat ini sebenarnya dapat diproduksi sendiri oleh tubuh khususnya oleh organ hati, Anda juga bisa menemukannya pada makanan seperti daging serta susu, namun Anda perlu waspada jika kadar kolesterol dalam darah menumpuk karena dapat mengganggu kesehatan.
Gejala Kadar Kolesterol Tinggi
Mungkin Anda tidak menyadari jika kadar kolesterol dalam darah telah mencapai kadar yang tinggi, hingga kemudian muncul gejala yang sudah cukup serius, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius yaitu jantung dan juga stroke, oleh karena itu penting sekali untuk rutin melakukan cek darah, jika kadar kolesterol melebihi batas cobalah cara mengobati kolesterol alami yang aman bagi tubuh.
Sebaiknya pemeriksaan kolesterol dimulai sejak menginjak usia 20 tahun, adapun durasi yang disarankan untuk melakukan pemeriksaan yaitu 4 hingga 6 tahun sekali, tidak hanya pada orang dewasa saja yang disarankan melakukan pemeriksaan kolesterol tetapi demikian juga anak-anak, meskipun anak-anak jarang mengalami kadar kolesterol tinggi tapi tak ada salahnya untuk memeriksakan kesehatannya saat usia 9 hingga 11 tahun.
Cara Mengobati Kolesterol Secara Alami
Saat Anda mengalami kolesterol tinggi ada baiknya mencoba cara mengobati kolesterol secara alami, meski bisa menggunakan obat tetapi efek samping yang ditimbulkan tentu tidak baik bagi tubuh, oleh karena itu perbanyaklah konsumsi makanan berserat salah satunya buah, berikut beberapa buah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
1. Anggur
Anggur memiliki kandungan flavonoid yang bermanfaat bagi tubuh, selain flavonoid anggur juga mempunyai kandungan piceatannol serta resveratrol yang memiliki fungsi sebagai zat anti mikroba, Anda dapat memasukkannya dalam daftar konsumsi buah harian yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Apel
Buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antioksidan pada buah apel dapat membantu menghambat pemecahan kolesterol yang berbahaya, Anda bisa mengkonsumsi setidaknya satu buah per hari sehingga kadar kolesterol dapat terkontrol.
3. Buah Beri
Blueberry, blackberry, raspberry, strawberry termasuk buah yang dapat membantu cara mengobati kolesterol jahat, buah-buahan tersebut memiliki kandungan antioksidan polifenol yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Buah Pir
Pir juga termasuk dalam salah satu buah yang dipercaya sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami , buah pir memiliki senyawa pektin yang dapat berperan dalam mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
5. Plum
Buah plum baik dikonsumsi di pagi hari, ada baiknya Anda mengkonsumsinya sebanyak 6 selama delapan minggu yang dipercaya ampuh menurunkan kolesterol, selain kolesterol buah plum juga baik untuk mengendalikan tekanan darah.
Mulai saat ini rajinlah mengkonsumsi makanan berserat sebagai salah satu cara mengobati kolesterol secara alami.
